L'Autrice del libro, Sabina MIcaglio è una guida ufficiale del metodo MPA (Meditazione Profonda e Autoconoscenza) che negli anni si è specializzata nell'arte di portare questi delicati contenuti alle giovani generazioni.

La MPA è una via meditativa messa a punto da Mariano Ballester negli anni ’70 che rappresenta un approccio occidentale alla meditazione.

Il libro è frutto dell’esperienza dell'autrice all'interno di alcuni licei di Roma dove per anni ha proposto l’insegnamento della MPA agli adolescenti, tarandone le tematiche a diretto contatto con i bisogni dei più giovani.

Lezione per lezione nel libro si ripercorrono le tappe del corso, le tecniche di rilassamento, di visualizzazione e di meditazione del percorso di MPA.

Il testo è ricco di testimonianze fornite dai ragazzi stessi che raccontano in prima persona le proprie esperienze di pace interiore, di coscienza silenziosa, di gioia, ma anche di piccole e grandi vittorie pratiche rispetto alle proprie difficoltà quotidiane grazie alle capacità di concentrazione e rilassamento sviluppate durante il corso.